//////
Mapa strony

Zdrowy sposób odżywiania

Odżywanie ma kolosalny wpływ na pracę i stan naszego organizmu. Chcąc właściwie dbać o swoje zdrowie z całą pewnością powinniśmy wprowadzić pewne istotne zmiany w naszym menu. Okazuje się bowiem, że każdy kto popełnia zbyt często pewne spożywcze grzechy szybciej może nabawić się takich chorób, jak nadciśnienie tętnicze, cholesterol, zawał czy miażdżyca. Należy podkreślić, że każdy powinien dziennie spożywać przynajmniej dwa litry płynów. Warto się postarać, aby była to woda mineralna, a wszystkie dodatkowe napoje, takie jak soki, kawa, czy herbata, były poza tymi dwoma litrami. Wtedy organizmy jest naprawdę dobrze zaopatrzony w płyny i właściwie funkcjonuje. Szukając dodatkowych dróg wspomagających nasz organizm powinniśmy również spożywać posiłki częściej, ale w mniejszych ilościach. Taką doskonałą liczbą jest pięć posiłków dziennie, najlepiej w trzygodzinnych odstępach, tak, aby nie doprowadzić do tak zwanego ssania w żołądku. Należy postarać się o rzadsze spożywanie tak zwanych pustych kalorii, czyli przede wszystkim słodyczy, które zapełniają żołądek, ale tuczą i nie dostarczają żadnych wartości odżywczych.

Leave a Reply