//////
Mapa strony

Stres cichy zabójca, jak z nim walczyć

Szybki trybu życia ludzkiego negatywnie wpływa na jego zdrowie. Ciągły pośpiech sprawia, że zapominamy o licznych sprawach, a to z kolei pociąga za sobą liczne sytuacje stresujące. Stres stał się niemal chorobą, na którą zapada coraz więcej ludzi. Jest wynikiem ciągłego zabiegania, narastającej liczny obowiązków, stawiania przez sobą niekiedy zadań niemożliwych do wykonania. Tak naprawdę połowę stresów nakładamy na siebie sami, jednak pozostałą część jest wynikiem otoczenia i środowiska społecznego oraz zawodowego. Na stres narażeni są już nawet uczniowie w szkołach, przed którymi stawia się zbyt wielkie wymagania. Zatem wiemy już, aby uniknąć stresów, należy obniżyć wymagania wobec siebie samego i innych, tak, aby były adekwatne do możliwości ludzkich. Ponad to istniej też stres, na który nie mamy wpływu. Jedna z metod walki ze stresem jest wykonywanie ćwiczeń oddechowych, które maja obniżyć przyspieszone tętno oraz nas zrelaksować się. Buddyści znali te techniki już od wieków i z nich korzystali.

Leave a Reply