//////
Mapa strony

Składamy się w 80% z wody (błonnik i te sprawy)

Nie jest sekretem to, że woda jest bardzo ważna w życiu każdego stworzenia na świecie. Człowiek składa się aż z 80% z wody i żeby zachować procesy życiowe na właściwym poziomie należy spożywać przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Znaczny spadek poziomu wody w organizmie powoduje pogorszenie koncentracji, skóra staje się matowa i wysuszona, a usta spierzchnięte. Żeby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji odwodnienia najlepiej dawkować odpowiednią ilość wody w ciągu dnia. Spożycie 1,5 litra wody za jednym haustem także jest nie wskazane, ponieważ nie jest to sposób na dobre nawodnienie organizmu. Można go wręcz przeciążyć. Dla dobrej diety doskonałym rozwiązaniem jest spożywanie wody w regularnych odstępach czasu. Jedna, bądź dwie szklanki wody albo innego napoju pozbawionego sztucznych barwników i konserwantów np. herbata zapewnią idealne nawodnienie ciała przez cały dzień. Płyny dodatkowo należy uzupełniać podczas ćwiczeń na siłowni. Organizm będzie dzięki temu zdrowy, a efektem ubocznym będzie… dobre samopoczucie!

Leave a Reply