//////
Mapa strony

Czy zdrowy tryb życia oznacza mnóstwo wyrzeczeń

Dla wielu z nas zdrowy tryb życia jest wciąż czarna magia. Kojarzy się niezbyt przyjemnie, z różnymi wyrzeczeniami i odmawianiem sobie rozmaitych przyjemności życiowych. Tymczasem wcale tak nie musi być i możemy dbać o swoje zdrowie w sposób konsekwentny, lecz tez w miarę przyjemny. Chodzi tutaj przede wszystkim o odpowiednio zbilansowana dietę. Nie musimy od razu rezygnować ze wszystkich przyjemności. Niektóre dania szybko i bez problemu da się zastąpić równie pysznymi, a zdecydowanie lżejszymi. Tak jest w przypadku tradycyjnych frytek, smażonych w głębokim tłuszczu. Tymczasem można je zastąpić pieczonymi ziemniaki, w marynacie z oleju i świeżych ziół, z dodatkiem odrobiny soli i pieprzu. Takie danie znakomicie smakuje, może być dodatkiem do ryby czy tez chudego mięsa. Można je podawać z surówka warzywna, dzięki czemu mamy już jeden gotowy, zdrowy i pełnowartościowy posiłek. Warto pamiętać, że nie należy całkowicie rezygnować z tłuszczu diecie, gdyż to w nim rozpuszcza się część witamin. Dlatego też surówki z dokiem marchwi powinny być skropione odrobiną oleju, np. lnianego.

Leave a Reply