//////
Mapa strony

Bieganie, jedzenie, mysie i wiele innych czynników

U podstaw naszego życia powinien stać głownie sport. Tak naprawdę każdy z nas powinien dziennie poświęcić przynajmniej pół godzinny na ćwiczenia fizyczne i jakąkolwiek aktywność fizyczną. Oczywiście taką, podczas której nasz puls odpowiednio przyspieszy. Jest to podstawą, która wpływa na zdrowie człowieka. Poza aktywnością fizyczna ważne jest odżywianie się i to prawidłowe. A więc spożywanie pięciu posiłków dziennie, w odstępach trzy lub czterogodzinnych. Nie przejadanie się na noc. Ważne jest to, aby każdy posiłek był bogaty w produkty zbożowe, warzywa i owoce, natomiast mleko, jaja, mięsa i ryby można ograniczyć ilościowo w ciągu tygodnia. Jednak, jeżeli chodzi o odżywianie i diety jest wiele nauk, ale ta jest jedną z podstawowych. Na nasze zdrowie wpływa także higiena osobista, czyli dbanie o własna czystość, jak i środowiska wokół nas. Liczy się także ilość czasu spędzanego w zamkniętych pomieszczeniach i na łonie natury, gdzie można się dotlenić. Dobrze dla zdrowia jest ćwiczyć medytację i techniki prawidłowego oddychania.

Leave a Reply